什么是BodyAttack？
BodyAttack 是由国际知名健身品牌 Les Mills（莱美）推出的高强度间歇性有氧团体课程，结合跑步、跳跃、深蹲、弓步等动作，配合动感音乐节奏，帮助你全面提升心肺功能、增强体能、高效燃脂。
为什么选择BodyAttack？
- 🔥 高强度有氧，每节课可消耗500-700大卡
- 🎵 全球同步更新的动感音乐，让训练充满乐趣
- 💪 无需器械，只需你的身体和一双运动鞋
- 👥 团体氛围激励，坚持更容易
- 🧘♀️ 适合不同体能水平，动作可自由调节强度
新手入门建议
第一次参加BodyAttack？别担心！教练会提供低冲击替代动作，你可以根据自身情况调整节奏。记得穿舒适的运动服和缓震运动鞋，课前适量补水，课后做好拉伸放松。
课程结构（通常55分钟）
- 热身（Warm Up）
- 跑步组合（Running）
- 力量与敏捷训练（Athletic & Plyo）
- 核心强化（Core）
- 冷却与拉伸（Cool Down）