什么是正手(Forehand)?
正手是网球、乒乓球等拍类运动中最基础且使用频率最高的击球方式。通常以惯用手同侧的身体完成挥拍动作,具有力量大、控制稳的特点。
在网球中,正手多采用开放式或半西方式握拍;在乒乓球中,则常见横拍或直拍的正手攻球或拉球技术。
什么是反手(Backhand)?
反手是指用非惯用手一侧完成的击球动作。根据握拍方式和发力结构,可分为单手反手与双手反手(网球),或横拍反手、直拍推挡/反手拉(乒乓球)。
反手技术对身体协调性和脚步移动要求较高,但掌握后可有效应对对手的压制性回球。
正手 vs 反手:关键区别
- 发力方向:正手通常由后向前自然挥拍,反手则需更多转体或手腕控制。
- 稳定性:初学者往往正手更稳定,反手易失误。
- 应用场景:正手适合进攻,反手常用于防守或过渡。
训练建议
- 每天进行正反手交替多球练习,强化肌肉记忆。
- 注意脚步移动,确保击球点在最佳位置。
- 录制自己的动作视频,对比职业选手进行改进。