什么是 “My Back My Back”？
“My Back My Back” 是一个聚焦于背部健康的专题内容，旨在帮助大家了解如何预防和缓解背痛、改善坐姿站姿、选择合适的办公家具，并通过简单有效的日常锻炼增强背部肌肉。
为什么背部健康如此重要？
现代人久坐、低头看手机、缺乏运动，导致背部问题日益普遍。良好的背部状态不仅影响体态美观，更关系到整体健康和生活质量。
实用建议
• 每坐一小时，起身活动5分钟
• 使用符合人体工学的椅子
• 睡眠时选择中等硬度的床垫
• 每天进行简单的拉伸或瑜伽动作
• 注意搬重物时使用腿部而非腰部发力