BodyCombat(也写作 Body Combat)是由国际知名健身品牌莱美(Les Mills)开发的一项团体有氧搏击课程,融合了空手道、跆拳道、拳击、泰拳、太极等多种武术动作,配合动感音乐进行高强度间歇训练。
BodyCombat 适合大多数健康成年人,无论性别或基础体能水平。初学者可通过降低动作幅度或速度来适应,教练通常也会提供简化版本。但如有严重心血管疾病、关节损伤等问题,建议咨询医生后再参与。
标准 BodyCombat 课程约 55 分钟,包含热身、多个“回合”(每回合聚焦不同武术风格)、核心训练以及放松拉伸环节。全程由认证教练带领,并配合专属授权音乐,营造沉浸式训练氛围。
首次尝试建议穿着舒适运动服与防滑运动鞋,携带毛巾和水壶。无需任何器械,只需你的热情与坚持!