什么是 Walk a Block？
“Walk a Block”（走一个街区）是一种简单却有效的日常健康习惯。无论你身处城市还是郊区，只需每天抽出10分钟，绕着你家或办公室附近的一个街区散步，就能显著改善身体与心理健康。
为什么值得尝试？
1. 改善心血管健康：规律步行有助于降低血压和胆固醇水平。
2. 缓解压力：户外散步能帮助大脑释放内啡肽，减轻焦虑和抑郁情绪。
3. 提升专注力：短暂离开屏幕，让思维更清晰，工作效率更高。
4. 零门槛运动：无需器械、不需会员卡，一双舒适的鞋就够了。
如何开始？
1. 选择一天中你感觉最放松的时间段（如早晨或晚饭后）
2. 穿上舒适的鞋子
3. 手机放口袋，但尽量少看
4. 慢慢走，注意呼吸和周围环境
5. 坚持一周，感受变化！