什么是 Layback？
Layback 是滑板、滑板车或滑雪中的一种常见技巧，指身体向后倾斜，利用背部或肩部支撑保持平衡，常用于完成 grind、slide 或旋转动作。
在滑板中，Layback 常出现在 coping（碗池边缘）动作中；在滑雪中，则多用于回转控制或跳台起跳前的姿态调整。
什么是反拍（Backside）？
“反拍”是中文对 “Backside” 的俗称，指运动员在做旋转动作时，**背对障碍物或坡面方向**开始转动。例如：
- 滑板：Backside 180 表示起跳时背对坡面旋转180度。
- 滑雪：Backside air 指起跳后背对山体方向腾空。
- 滑板车：同样遵循以起始朝向判断旋转方向的原则。
与之相对的是 “正拍”（Frontside），即面对障碍物旋转。
训练建议与安全提示
- ✅ 先掌握基础平衡与滑行能力，再尝试进阶动作。
- ✅ 在软质地面（如草坡、泡沫坑）练习新动作。
- ✅ 佩戴头盔、护膝、护肘等防护装备。
- ✅ 录制自己的动作视频，便于分析改进。
- ❌ 切勿在未热身或疲劳状态下强行练习高难度动作。