每个人都会经历低谷——项目失败、考试失利、关系破裂、健康问题……这些“暂时的挫折”（Temporary Setback）常常让人感到迷茫、无助甚至绝望。
但请记住：挫折不是失败，而是反馈。 它提醒我们调整方向、积蓄力量、重新出发。
如何应对暂时的挫折？
- 允许自己感受情绪：悲伤、愤怒、失望都是正常的，不要压抑。
- 区分“事件”与“身份”：失败了一件事 ≠ 你是一个失败者。
- 从小行动开始重建信心：哪怕只是整理桌面、散步10分钟。
- 寻求支持：和信任的朋友聊聊，或阅读他人走出困境的故事。
- 写下反思与计划：用文字梳理经历，明确下一步行动。
名言共勉
“Success is not final, failure is not fatal: it is the courage to continue that counts.”
— Winston Churchill
中文译：成功不是终点，失败也并非致命，继续前进的勇气才最重要。