什么是 “Cut Back”？
“Cut Back” 不仅是减少使用某物，更是一种生活哲学：主动削减不必要的信息、任务、物品或习惯，从而为真正重要的事情腾出空间。
为什么需要 Cut Back？
- 信息过载导致注意力分散
- 多任务处理降低效率
- 数字设备占用大量时间
- 物质冗余带来心理负担
如何开始你的 Cut Back 实践？
从以下三个维度入手：
- 数字断舍离：卸载不常用 App，关闭非必要通知，定期清理邮箱与文件。
- 任务精简：每天只列 3 项核心任务，学会说“不”。
- 环境整理：清理桌面、书架或衣柜，保留真正有用或带来愉悦的物品。
实用工具推荐
善用工具能让你的 Cut Back 更轻松：
- 在线Word文档编辑：无需安装，快速处理文档，避免软件臃肿。
- 系统自带的“专注模式”或“勿扰模式”
- 笔记类应用（如 Apple Notes、Obsidian）替代碎片化记录