在快节奏的现代生活中，我们常常被来自工作、家庭、社交圈的各种期待和要求所包围。“Get off me back”不仅是一句情绪的宣泄，更是一种对个人空间与心理边界的正当诉求。
本专题旨在帮助你识别哪些行为正在侵犯你的边界，学习如何坚定而温和地说“不”，并提供实用技巧来管理情绪、减少内耗，最终实现更自主、更轻松的生活状态。
无论你是被上司频繁加班要求压得喘不过气，还是因亲友过度关心而感到窒息，请记住：你有权保护自己的时间和精力。设立边界不是冷漠，而是自爱的表现。
学会设立边界，拒绝无谓干扰，守护内心安宁
在快节奏的现代生活中，我们常常被来自工作、家庭、社交圈的各种期待和要求所包围。“Get off me back”不仅是一句情绪的宣泄，更是一种对个人空间与心理边界的正当诉求。
本专题旨在帮助你识别哪些行为正在侵犯你的边界，学习如何坚定而温和地说“不”，并提供实用技巧来管理情绪、减少内耗，最终实现更自主、更轻松的生活状态。
无论你是被上司频繁加班要求压得喘不过气，还是因亲友过度关心而感到窒息，请记住：你有权保护自己的时间和精力。设立边界不是冷漠，而是自爱的表现。