Lowback 是什么关节？

Lowback 并不是一个独立的“关节”，而是对人体下背部（lower back）区域的通俗称呼。它主要涉及腰椎（Lumbar Spine）及其周围的肌肉、韧带、神经和椎间盘。

腰椎是脊柱的一部分，位于胸椎之下、骶骨之上，通常由5节腰椎骨（L1–L5）组成。这些椎骨之间通过椎间关节（小关节）和椎间盘连接，共同支撑上半身重量，并允许躯干进行弯曲、扭转等动作。

因此，当我们说“lowback pain”（下背痛）时，通常是指腰椎区域出现的不适，可能由以下原因引起：

• 肌肉或韧带拉伤
• 椎间盘突出
• 腰椎退行性病变（如骨关节炎）
• 姿势不良或久坐
• 脊柱侧弯或椎管狭窄

保持良好的坐姿、适度运动（如核心肌群训练）、避免久坐和正确搬重物，是维护 lowback 健康的关键。