什么是 Sit Back?
“Sit Back” 不只是一句英文短语,更是一种生活态度。在这个信息爆炸、节奏飞快的时代,我们常常被各种任务和通知推着走。Sit Back 鼓励你停下来,深呼吸,重新连接自己与周围的世界。
如何实践 Sit Back?
你可以从以下小事开始:
- 每天留出10分钟静坐,不看手机
- 泡一杯茶,专注感受它的香气与温度
- 散步时不戴耳机,聆听自然的声音
- 写日记,记录当下的情绪与感悟
为什么我们需要慢下来?
研究表明,适度的“无所事事”有助于大脑恢复创造力,降低焦虑水平,并提升整体幸福感。Sit Back 不是懒惰,而是有意识地选择一种更平衡、更可持续的生活方式。