什么是 Sit Back？
“Sit Back” 不只是一句英文短语，更是一种生活态度。在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常被各种任务和通知推着走。Sit Back 鼓励你停下来，深呼吸，重新连接自己与周围的世界。
如何实践 Sit Back？
你可以从以下小事开始：
- 每天留出10分钟静坐，不看手机
- 泡一杯茶，专注感受它的香气与温度
- 散步时不戴耳机，聆听自然的声音
- 写日记，记录当下的情绪与感悟
为什么我们需要慢下来？
研究表明，适度的“无所事事”有助于大脑恢复创造力，降低焦虑水平，并提升整体幸福感。Sit Back 不是懒惰，而是有意识地选择一种更平衡、更可持续的生活方式。