为专注与效率预留专属时间
“Block Off Time”（时间块预留）是一种高效的时间管理策略，通过在日历中提前预留整块不受打扰的时间，用于完成重要任务、深度工作或自我提升。
1. 明确目标：确定你希望在这段时间内完成什么（如写作、编程、学习等）。
2. 选择时间段：根据你的生物钟，选择一天中精力最充沛的时段。
3. 在日历中标记：使用 Google Calendar、Outlook 或纸质计划本，将这段时间标记为“忙碌”。
4. 关闭干扰源：关闭通知、退出社交软件，营造无干扰环境。
5. 坚持执行：像对待重要会议一样对待你预留的时间块。
• 初学者可从每天预留 30–60 分钟开始。
• 建议每周安排 2–3 个“深度工作块”。
• 可结合番茄工作法（Pomodoro）进一步提升效率。