什么是 Block Your Time？
“Block Your Time”（时间阻断法）是一种高效的时间管理策略，通过将一天划分为多个专注时间段，并为每个时间段分配特定任务，从而减少多任务干扰、提升专注力和产出效率。
为什么使用时间阻断？
现代工作环境中干扰无处不在。通过主动规划并“封锁”专属时间块，你可以：
- 避免任务切换带来的效率损失
- 清晰安排每日优先级
- 减少拖延，增强执行力
- 为深度工作创造条件
如何开始 Block Your Time？
1. 列出当日最重要的3项任务
2. 在日历或计划表中为每项任务预留固定时间段（建议每块30–90分钟）
3. 关闭通知，进入“勿扰模式”
4. 严格执行，完成后打勾，获得成就感
坚持一周，你会感受到专注力与完成度的显著提升！