什么是 “Make a Break”？
“Make a Break” 不只是短暂的休息，更是一种生活态度——在信息爆炸、任务繁重的日常中，主动为自己创造喘息的空间。
为什么我们需要暂停？
持续的高压工作会降低效率、影响情绪，甚至损害健康。适时地“Make a Break”，有助于恢复专注力、激发创造力，并提升整体幸福感。
如何实践 “Make a Break”？
你可以尝试以下方式：
- 每工作 50 分钟，休息 10 分钟（番茄工作法）
- 关闭通知，享受一段无干扰的独处时光
- 散步、深呼吸或简单伸展身体
- 写下此刻的感受，进行自我对话
从今天开始，给自己一个 break
不需要完美计划，只需一个念头：停下来，深呼吸，感受当下。你值得拥有片刻宁静。