释放压力 · 燃烧脂肪 · 强健体魄
BodyCombat 是由国际知名健身品牌莱美（Les Mills）推出的高能量有氧搏击课程，融合了拳击、空手道、跆拳道、泰拳等多种武术动作，配合动感音乐，在安全、科学的前提下进行全身燃脂训练。
初学者建议从基础动作入手，如直拳、勾拳、上勾拳、前踢、侧踢等。每节课通常持续45-60分钟，包含热身、主训练和拉伸放松三部分。
保持正确姿势、呼吸节奏，并根据自身能力调整强度，是安全有效训练的关键。