“Talk Back to Anyone” 不是鼓励争吵或对抗，而是指在面对不合理要求、言语冒犯、职场霸凌或情绪操控时，能够清晰、坚定且有尊严地表达自己的立场。
1. 使用“我”语句：例如：“我感到不舒服，当你……” 而非指责对方。
2. 保持冷静语气：情绪稳定比音量更能传递力量。
3. 明确表达需求：直接说出你希望对方怎么做，而不是只抱怨。
4. 练习说“不”：拒绝不是自私，而是自爱的表现。
同事抢功：“我很感谢你提到这个项目，但我想澄清一下，这部分内容是我独立完成的。”
家人过度干涉：“我知道你是为我好，但我需要自己做这个决定。”
陌生人无礼评论：“你的说法让我觉得被冒犯，请停止。”